你不知道的瑜伽知识

发布时间:2017-03-13 00:00:00 编辑:胡萍 手机版

  关于瑜伽,相信你一定不陌生,瑜伽的益处,相信你一定也能说出几个。但事实上有一些瑜伽的作用,可能并不是你想象中的那样。想要了解一下瑜伽的真相吗?它究竟可以帮助瘦身,还是能缓解哮喘?下面就带你来一探究竟,看看哪一个才是正确选项呢?

你不知道的瑜伽知识

  1、瑜伽可以缓解腰背疼痛?

  答案是:正确

  研究表明瑜伽能够缓解疼痛,其中《内科医学年鉴》中提到,瑜伽的功效甚至比传统的运动对腰背疼痛的缓解更加有效。

  2、瑜伽可以瘦身?

  答案是:正确

  依靠瑜伽瘦身的程度取决你做瑜伽的频率,还有你的饮食,这可是必须的。

  当然,还趋于运动式的风格--显而易见是阿斯汤伽瑜伽,亦称力量瑜伽。与冥思形式的瑜伽相比,力量瑜伽可以燃烧更多的热量,并且帮助你塑造肌肉曲线,从而形成更多热量的燃烧。

  一位体重140斤的女士可以在一个小时的力量瑜伽中燃烧掉460卡路里的热量,而传统的瑜伽只能够燃烧掉170左右卡路里的热量。想要来试试吗?

  3、瑜伽可以治愈哮喘?

  答案是:错误

  很多哮喘病患者认为做某些类型的呼吸技巧可以帮助他们减轻症状。

  但是在医学杂志Thorax上发表的研究认为,瑜伽完全式呼吸并不属于其中的一种。有几位参与者在身上安装了测试仪,让他们模仿呼吸技巧,但结果是,他们的哮喘症状并没有得到任何缓解。

  4、瑜伽让你的肌肤看起来更年轻?

  答案是:错误

  你可能看到过很多次这个说法,瑜伽可以让你的肌肤状况变更好,但事实上瑜伽本身虽然可以放松你的面部肌肉,却并不能够改善你的肌肤状况。

  不过,做出一些正确的瑜伽选择,比如运动,避免饮酒,保证充足的睡眠,当然对你不会有任何害处。

  5、瑜伽能够缓解腕管疼痛?

  答案是:正确

  美国医学协会杂志发表的研究中,研究员发现瑜伽养生可以帮助缓解疼痛,增加腕管综合症病人的握力。

  看了上面这几点,是不是和你以往了解的瑜伽知识有一些不同呢?其实,无论选择怎样的运动,只要适当适量,就一定会给身体带来某些方面的益处。所以,为了自己的好身体,多多运动吧!

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