瑜伽球是什么

发布时间:2017-03-22 00:00:00 编辑:胡萍 手机版

  瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球。是一种配合运动健身的球类运动工具。

瑜伽球是什么

  材质多是由柔软的PVC材料制成,当人体与之接触时,内部充气的健身球会均匀地抚摸人体的接触部位从而产生按摩作用,这有益于促进血液循环。

  瑜伽球的动作编排是针对腹部,背部,腰部等主要部位,练习时要配合缓慢,有节奏的呼吸进行伸展,挤压等动作,令肌肉得到有效的按摩,放松,消耗脂肪的功效。

  同时也是一种提高专注能力,减轻精神压力,增强四肢和脊椎的承受的耐力。

  瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球。是一种配合运动健身的球类运动工具。

  材质多是由柔软的PVC材料制成,当人体与之接触时,内部充气的健身球会均匀地抚摸人体的接触部位从而产生按摩作用,具有很强的弹性,这有益于促进血液循环。

  球瑜伽是根据传统瑜伽体位法,把球的弹性和滚动性结合起来的一种新兴的健身运动。

  球瑜伽有诸多好处,不仅能帮助我们有效的强身健体,而且还有减肥的功效,而这种运动减肥方法特别适合女性,修身塑形,完美更漂亮的线条。

  相比于传统瑜伽,“球瑜伽”的趣味性更强,它可以用来协助锻炼身体的平衡感,增强对肌肉的控制能力,提高身体的柔韧性和协调性。在球体上加动作,增加难度。

  利用瑜伽球,还可以做很多伸展身体的运动,不但能避免肌肉酸痛,还有按摩作用,当人与球充分接触时,它就会很好地对人体进行按摩,达到舒缓紧张作用。

  不过,使用瑜伽球对初学者来说难度比较大,得需要一定时间练习才能将那个硕大的球玩得灵活自如,这就需要多加练习。

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