高血壓預防知識

发布时间:2018-06-26 15:57:31 编辑: 手机版

  高血壓可以說是當代社會人士的高發疾病,也是導致心腦血管疾病的一種重要誘因。那麽如何預防高血壓呢?高血壓病人適度的改變生活形態及調整飲食習慣,有助於預防或降低高血壓!下文小編為大家詳細介紹高血壓的預防知識,歡迎大家閱讀瀏覽。

  什麽是高血壓病

  高血壓是以血壓升高為主要表現的臨床綜合征,是多種心、腦血管疾病的重要病因和危險因素,影響重要臟器如心、腦、腎的結構及功能,最終導致這些器官的功能衰竭,迄今仍是心血管疾病死亡的主要原因之一。

  高血壓病的分類

  原發性高血壓:在絕大多數患者中,高血壓的病因不明,稱之為原發性高血壓,占總高血壓患者的95%以上,多見於老年人。

  繼發性高血壓 :繼發於其他疾病。最常見的是由腎臟及腎上腺疾病所致,以及內分泌性高血壓,多見於年輕人。

  為什麽會得高血壓病

  遺傳因素

  高血壓具有明顯的家族聚集性,父母均有高血壓,子女的發病概率高達46%,約60%高血壓患者可詢問到有高血壓家族史。

  環境因素

  ①飲食 攝入食鹽越多,血壓水平和患病率越高。②環境與職業 有噪音的工作環境,過度緊張的腦力勞動均易發生高血壓,城市中的高壓發病率高於農村。

  其他因素

  ①體重 超重或肥胖是血壓升高的重要危險因素。②缺乏運動。③口服避孕藥,患有睡眠呼吸暫停低通氣綜合征等。

  怎麽知道自己得了高血壓病

  診斷高血壓時,必須多次測量血壓,至少有連續兩次或兩次以上血壓升高才能確診為高血壓。僅一次血壓升高者尚不能確診,但需隨訪觀察。

  根據血壓升高的不同,高血壓分為3級

  1級高血壓(輕度) 收縮壓140~159mmHg;舒張壓90~99mmHg。

  2級高血壓(中度) 收縮壓160~179mmHg;舒張壓100~109mmHg。

  3級高血壓(重度)收縮壓≥180mmHg;舒張壓≥110mmHg。

  單純收縮期高血壓 收縮壓≥140mmHg;舒張壓<90mmHg。

  怎麽治療高血壓病

  改善生活行為

  減輕體重、減少鈉鹽的攝入、補充鈣和鉀鹽、減少脂肪的攝入、戒煙限酒、增加運動。

  口服降壓藥物

  高血壓2級或以上患者(血壓≥160/100mmHg);合並有糖尿病或已經有心腦腎靶器官損害和並發癥患者;血壓持續升高,改善生活方式後血壓仍未獲得有效控制的患者均需進行降壓治療。目前常用的降壓藥物分為五大類:利尿劑(氫氯噻嗪、吲達帕胺等)、β受體阻滯劑(美托洛爾、比索洛爾等)、鈣通道阻滯劑(地平類)、血管緊張素轉換酶抑制劑(普利類)、血管緊張素Ⅱ受體阻滯劑(沙坦類)。

  控制心血管危險因素

  控制血糖、血膽固醇、血肌酐水平等。

  按時監測血壓,依據血壓調整降壓方案

  高血壓病患者飲食要點

  高血壓病人飲食需要適時定量,不饑不飽,不暴飲暴食

  食鹽攝取每天應該限制在3克以下。浮腫明顯時,更應該嚴格控制食鹽。但長期低鹽或者缺鹽,可導致食欲不振,全身乏力等現象,所以不能無鹽。

  高血壓病人要多吃些含鉀豐富的食物。如油菜、菠菜、小白菜及西紅柿等。吃含鉀的食物不僅能保護心肌細胞,還能緩解吃鈉太多引起的不良後果。但高血壓並發腎功能不全時,則不宜吃含鉀多的食物,否則會因少尿而引起體內鉀積蓄過多,導致心律紊亂以致心臟驟停。

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